• “武装巡逻车”大比武 为“两会”安保实战练兵 2019-10-11
  • 异类非人思维。如一尼安德特人从2万年前发出的声音。 2019-10-11
  • 重庆华岩文教助力百名困境儿童圆梦活动即将启动 2019-10-10
  • 浙江台州副市长出庭应诉民告官案 称要作表率 2019-10-10
  • 实现中华民族伟大复兴的必由之路 2019-10-09
  • 我国改革强制性产品认证制度为企业减负 2019-09-30
  • 伤狼悲喜剧拷问法理情 2019-09-30
  • 郑板桥的“六分半书” 2019-09-29
  • 卢卡库“梅开二度” 比利时3比0巴拿马 2019-09-28
  • 这些“专家”说得相当不靠谱,没有一个说到点子上。事实上不仅“农民没有富起来”,广大工薪阶层也“没有富起来”,其根本原因在于社会财富被个人占为私有的私有... 2019-09-27
  • 兵团第十二师建设集团开展5·29中国计生协会日活动 2019-09-24
  • 清新 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-09-14
  • 湖州工业产品生产许可“一企一证”首发 2019-09-14
  • 曲孝丽出席全省普通高等学校毕业生就业创业工作会议 2019-09-09
  • 你的第一段就认识错误。中国人如果认为神赐就能有幸福,就不会有后羿射日精卫填海愚公移山的故事了。中华文明世界观推导出的方法论就是八个字,事在人为,人定胜天。 2019-09-09
  • 欢迎来到-国康实业骨密度仪,骨密度检测仪,超声骨密度仪,人体成分分析仪-骨密度仪器网站首页

    骨密度仪24小时咨询专线13616324057

    五子棋无禁手必胜开局:骨密度仪

    手机:13616324057
    微信:13616324057
    邮箱:[email protected]
    地址:山东省枣庄市薛城常庄镇疏港路168号
    新闻资讯您当前的位置:主页 > 新闻资讯 >

    骨密度仪生产厂家支招别在减脂的同时,也减掉了骨密度

    象棋下载 www.tkfp.net 作者:山东国康 | 发布时间:2018-06-27 10:36 | 浏览次数:

    象棋下载支招别在减脂的同时,也减掉了骨密度
    【公司】山东国康
    【标题】《骨密度仪生产厂家支招别在减脂的同时,也减掉了骨密度》
    【摘要】我曾接诊过一位患者,因生二胎后体重一直居高不下,爱美心切的她悄悄吃了减肥药。虽然她的体重下来了,可有一天她带孩子去公园玩,不小心崴了脚,以为只是小问题没放在心上。没想到几天后,脚伤越来越肿痛难忍,去医院一拍片子,骨折了,医生说骨折很可能与她近期的减肥有关。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了9磅(1磅约合0.9斤),但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。
    【关键词】骨密度仪生产厂家、减脂、骨密度
    【电话】杨经理 13616324057
     
            不少都市女性过度追求苗条,在减脂的同时,也减掉了骨量。研究证明,体重短期下降过快,会影响骨密度(体内的骨矿含量),导致骨质疏松。
    骨密度仪生产厂家支招别在减脂的同时,也减掉了骨密度
            我曾接诊过一位患者,因生二胎后体重一直居高不下,爱美心切的她悄悄吃了减肥药。虽然她的体重下来了,可有一天她带孩子去公园玩,不小心崴了脚,以为只是小问题没放在心上。没想到几天后,脚伤越来越肿痛难忍,去医院一拍片子,骨折了,医生说骨折很可能与她近期的减肥有关。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了9磅(1磅约合0.9斤),但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。
            
            人体最容易发生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨颈和前臂。因此,酌情适度的减重很重要,既可预防过度减肥对身体造成的伤害,又可得到健康美丽的身材。减重的核心要点有以下几点:
     
    1.控制总热量,低脂饮食。
     
            成人应按身高标准体重控制每天总热量的摄入,应以减少脂肪和适量碳水化合物为主,并注意全天热量的合理分配,早餐占全天热量的30%,午餐占全天热量的40%,晚餐占全天热量的30%。饮食中要限制动物性脂肪,适当增加植物油,每人全天植物油用量以20~25克为宜。少吃或不吃肥肉,烹调时不用动物油,并尽量避免高能量食品,如糖、甜食、油炸食品、肥肉、烧烤、卤货等。
     
    2.三餐有节。
     
            减重者要保证充足的蛋白质、充足的维生素和矿物质,以谷薯类主食为主,并注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配。做到饮食有节不偏食,不暴饮暴食。晚餐尽量19点半之前完成,晚8点以后最好不要再吃任何食物,实在很饿,可以酌情吃点黄瓜、西红柿。切忌晚餐丰盛和入睡前吃夜宵。
     
    3.清淡饮食。
     
            减重时适当减少钠盐的摄入,并忌食腌渍食品。全天食盐总摄入量小于等于5克。
     
    4.酌情多摄入富含维生素K的食物。
     
            减重者应多食用如肝类(动物肝类每次摄入25克,酌情每周食用1~2次或每2周摄入3次即可)、蛋类、豆类及其制品、西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。同时注意富含维生素B12的食物的摄入,如贝类、瘦牛肉和低脂奶制品等。
     
    5.平衡摄入富含蛋白质及镁、钙、钾的食物。
     
            如无皮家禽肉、鱼肉、虾、全谷物食品、糙米、坚果类、新鲜蔬果等。
     
    6.保证充足的膳食纤维。
     
            膳食纤维能增加饱腹感,使摄入的热能减少,可多吃荞麦、燕麦、高粱、薏仁、小米、山芋、土豆、芋头等。
    骨密度仪生产厂家支招别在减脂的同时,也减掉了骨密度
    7.主动饮水。
     
            多喝白开水,少喝或不喝含糖饮料、汽水等。
     
    8.坚持适量运动。
     
            想要健康瘦身者应多参加户外活动,每天应累计活动30~60分钟以上。运动前做好准备活动,运动时做好?;ご胧┎⒆们樯股固?。注意刚开始的运动量要少一点,让身体慢慢适应,然后再适当地增加运动量,在运动的过程中如果出现了不适感,或者感到体力不支时,一定要及时停止运动。
     
    9.减重期可做好膳食日记。
     
            记录下身体活动和体重变化,利于长期坚持并酌情调整饮食和运动方式。
     
    10.减重速度不宜过快。
     
            减重速度控制在每周降低0.5~1千克,使体重逐渐降低至目标水平。过于快速的减重会伤了骨密度,还会给身体各个部位造成负担。
     
            象棋下载再次提醒别在减脂的同时,也减掉了骨密度。合理减肥重视自己身体的变化。

     
    <骨密度仪生产厂家支招别在减脂的同时,也减掉了骨密度>-山东国康
    //www.tkfp.net/
    来源网络,如有违规联系删除
    立即咨询

    365天保修 终生维护

    ?
    地址:山东省枣庄市薛城常庄镇疏港路168号???电话:136 1632 4057(杨)????
    版权所有:山东国康电子科技有限公司 热销产品:象棋下载 | 象棋下载 | 象棋下载 欢迎您在线咨询
    在线客服

    在线咨询

    象棋下载

    在线咨询

    咨询电话:13616324057
    骨密度分析仪厂家微信二维码

    扫描二维码,咨询报价!

  • “武装巡逻车”大比武 为“两会”安保实战练兵 2019-10-11
  • 异类非人思维。如一尼安德特人从2万年前发出的声音。 2019-10-11
  • 重庆华岩文教助力百名困境儿童圆梦活动即将启动 2019-10-10
  • 浙江台州副市长出庭应诉民告官案 称要作表率 2019-10-10
  • 实现中华民族伟大复兴的必由之路 2019-10-09
  • 我国改革强制性产品认证制度为企业减负 2019-09-30
  • 伤狼悲喜剧拷问法理情 2019-09-30
  • 郑板桥的“六分半书” 2019-09-29
  • 卢卡库“梅开二度” 比利时3比0巴拿马 2019-09-28
  • 这些“专家”说得相当不靠谱,没有一个说到点子上。事实上不仅“农民没有富起来”,广大工薪阶层也“没有富起来”,其根本原因在于社会财富被个人占为私有的私有... 2019-09-27
  • 兵团第十二师建设集团开展5·29中国计生协会日活动 2019-09-24
  • 清新 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-09-14
  • 湖州工业产品生产许可“一企一证”首发 2019-09-14
  • 曲孝丽出席全省普通高等学校毕业生就业创业工作会议 2019-09-09
  • 你的第一段就认识错误。中国人如果认为神赐就能有幸福,就不会有后羿射日精卫填海愚公移山的故事了。中华文明世界观推导出的方法论就是八个字,事在人为,人定胜天。 2019-09-09
  • 澳客网竞彩 甘肃十一选五前三推荐 秒速时时彩开奖记录app 3分赛车彩票合法吗 李逵劈鱼外挂 乐仑彩票 20选5必中技巧 3D买胆赚钱 世界电子游戏界三巨头 哪个时时彩软件最正规 360彩票老11选5遗漏数据 体育游戏 qq游戏刮刮乐 年广西特码资料 付款协议书范本大全