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    Pick我们家的骨密度检测仪,能了解更多关于预防骨质疏松生活妙招

    象棋下载 www.tkfp.net 作者:山东国康 | 发布时间:2018-06-13 09:58 | 浏览次数:

    Pick我们家的象棋下载,能了解更多关于预防骨质疏松生活妙招
    【公司】山东国康
    【标题】《Pick我们家的骨密度检测仪,能了解更多关于预防骨质疏松生活妙招》
    【摘要】看到豆腐,大家就会想到“豆腐西施”这个词。现今基本上是家喻户晓,人尽皆知。在我的直观理解中,这个西施有点low,她是一个卖豆腐的,而且还有点姿色。后来,有的人把不卖豆腐的也叫豆腐西施,像什么卖烧烤啊,卖盒饭啊,卖海鲜啊。我才明白:原来并不是只有卖豆腐的才叫豆腐西施,只要有点姿色的,在民间的,都可以叫豆腐西施。
    【关键词】骨密度检测仪、预防骨质疏松、“豆腐西施”
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       “豆腐西施”
    Pick我们家的骨密度检测仪,能了解更多关于预防骨质疏松生活妙招
            看到豆腐,大家就会想到“豆腐西施”这个词。现今基本上是家喻户晓,人尽皆知。在我的直观理解中,这个西施有点low,她是一个卖豆腐的,而且还有点姿色。后来,有的人把不卖豆腐的也叫豆腐西施,像什么卖烧烤啊,卖盒饭啊,卖海鲜啊。我才明白:原来并不是只有卖豆腐的才叫豆腐西施,只要有点姿色的,在民间的,都可以叫豆腐西施。
     
       豆腐吃成这样,营养效果加大,还治感冒,同时能预防骨质疏松问题
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            葱炖豆腐,可治感冒初起,每日食3~5次;
            鲫鱼与豆腐共煮,可治麻疹出齐尚有余热者,也可用于下乳;
     
            葱煎豆腐,可用于水肿;
            豆腐萝卜汤,可用于痰火吼喘。
            现代营养学证实,豆腐蛋白质含量丰富,利于消化吸收,被誉为“植物肉”。
     
            钙含量也很高,对骨骼的生长发育颇为有益。它是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
            豆腐不含胆固醇,适合高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者用于药膳。
            豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好作用,能减少中老年女性雌激素水平过低造成的骨钙流失。
     
       更多关于预防骨质疏松生活妙招
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    1、 健康的生活方式。吸烟、酗酒、喝浓咖啡均可增加骨质疏松症的危险性,应避免这些不良的生活方式。
     
    2、合理膳食。钙参与骨的代谢,是形成骨的重要营养元素,在日常饮食中补钙是预防骨质疏松有效的措施。吃含钙元素丰富的实物比单纯吃钙片效果更好,如牛奶、奶制品、豆类、芝麻等。此外,适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收,过高过低均不利。大豆蛋白的摄入有利于钙的吸收,特别是大豆中含有异黄酮,有较好的预防骨质疏松症的作用。
     
    3、适当的有氧运动。运动预防运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞,促进骨形成和骨重建,可以维持或增加骨量,来预防骨质疏松。老年人适当的运动锻炼,不仅可减缓骨量的丢失,还可以改善人体的心肺等功能,提高生活质量,降低跌倒导致骨折的风险。运动的方式包括:走路、慢跑、太极、八段锦、体操、跳舞等。以适量运动为宜,每次约20~30分钟,每周3~5次,年龄越大运动可适当减量。锻炼过程中不应出现头晕、心慌、胸闷等不适。
     
    4、适当补充维生素D。补钙的目的并不是吃了多少钙,而是吸收了多少钙,因此促进钙的吸收尤为关键。维生素D可促进肠道对钙的吸收,参与骨重建的调节。动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼及鱼肝油等维生素D的含量较多。 另外,晒太阳能够让人体皮肤下的物质自行合成为维生素D,适当的日光浴可满足人体对维生素D的需求,也有利于预防骨质疏松。
     
            象棋下载提示:骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。骨折是骨质疏松症的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。面对这个无声的“杀手”,我们要做好准备!


     
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